Comment se déroule une séance?

Un moment pour revenir à soi...

Un temps d’écoute

Chaque séance débute par un temps d’échange.

Nous prenons le temps d’explorer ce que vous traversez :
ruminations, anxiété, pensées envahissantes, réveils nocturnes, surcharge mentale…

Cet échange me permet de comprendre votre fonctionnement, votre rythme et vos besoins spécifiques.

Il n’y a rien à “réussir”.
Il s’agit simplement d’un espace confidentiel où vous pouvez déposer ce qui vous pèse.

Une pratique de sophrologie pour apaiser le mental

La séance se poursuit par un temps de pratique guidée.

À travers des exercices simples et accessibles (respiration, relâchement musculaire, visualisation, ancrage), la sophrologie aide à :

réguler le système nerveux
diminuer l’intensité des ruminations
apaiser l’anxiété
retrouver un état intérieur plus stable

L’objectif n’est pas de faire taire les pensées, mais d’apprendre à ne plus se laisser submerger par elles.

Un accompagnement personnalisé, avec soutien émotionnel

Chaque accompagnement est adapté à votre rythme.

Lorsque cela est pertinent, je peux proposer des élixirs floraux personnalisés (Fleurs de Bach), réalisés sur-mesure, pour soutenir l’équilibre émotionnel entre les séances.

Tarifs

Séance individuelle (1h) : 60 €
Au cabinet à Bourseville ou en visioconférence.